बालों की लंबाई और घनत्व को लेकर हम अक्सर परेशान रहते हैं। महिलाएं लंबे, घने और चमकदार बाल पाने के लिए तरह-तरह के तेल, प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट्स का सहारा लेती हैं। फिर भी बाल अक्सर उतनी तेजी से नहीं बढ़ते जितनी हम चाहते हैं। लेकिन यूट्यूबर मंसूर खान ने एक आसान और असरदार हेयर केयर रूटीन बताया है, जिससे बाल जड़ों से मजबूत होते हैं और लंबाई भी बढ़ती है।
1. बालायाम
बालायाम एक आसान और प्रभावी तरीका है। इसके लिए नाखूनों को हल्के से आपस में रगड़ें। ज्यादा दबाव न डालें। इसे आप दिनभर कभी भी कर सकते हैं। इससे जड़ों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और हेयर फॉल कम होता है।
2. हेड टैपिंग
सिर के ऊपर हल्के हाथों से आगे से पीछे की दिशा में दबाएं। इससे भी बालों की जड़ों में रक्त संचार बढ़ता है और बाल मजबूत होते हैं। ध्यान रखें कि अधिक दबाव से सिर दर्द हो सकता है।
3. बालों में तेल लगाना
तेल लगाना बालों के लिए सबसे पुराना और कारगर उपाय है। छुट्टी वाले दिन सिर धोने से पहले तेल को जड़ों तक अच्छी तरह मसाज करें। इससे बाल पोषण पाते हैं और टूटने से बचते हैं।
4. रिवर्स कॉम्बिंग
बालों को पहले सुलझाएं और फिर चेहरे की ओर उल्टा कंघी करें। यह तकनीक बालों की जड़ों को मजबूत बनाती है और लंबाई बढ़ाने में मदद करती है।
5. स्कैल्प मसाज
स्कैल्प की मसाज ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाती है। इसे उंगलियों या सिलिकॉन मसाजर की मदद से कर सकते हैं। इससे बालों की ग्रोथ तेज होती है और जड़ें मजबूत होती हैं।
बस रोजाना 20 मिनट इन आदतों को अपनाने से बाल लंबे, घने और चमकदार बन सकते हैं। याद रखें, सिर्फ बाहरी प्रोडक्ट्स पर भरोसा न करें, अंदरूनी देखभाल भी उतनी ही जरूरी है।
