अगर आपके नाखून थोड़े बढ़ते ही टूट जाते हैं, तो इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। पोषक तत्वों की कमी, बार-बार पानी में हाथ डालना, केमिकल्स के संपर्क में आना और बढ़ती उम्र जैसी समस्याएं नाखूनों को कमजोर बना सकती हैं। एमडी डॉ. आंचल पंथ ने नाखूनों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए चार आसान और असरदार टिप्स साझा की हैं।
- क्यूटिकल्स को डैमेज न करें
मैनीक्योर के दौरान क्यूटिकल्स को पीछे धकेलना या कटवाना नाखूनों को कमजोर कर सकता है। कमजोर नाखूनों के रास्ते बैक्टीरिया, पानी, खाने-पीने की चीज़ें और अन्य इरिटेंट्स शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।
- नाखूनों को छोटी और सीधी रखें
नाखूनों की लंबाई छोटी रखने से उनकी भंगुरता और टूटने की समस्या कम होती है। यदि लंबाई बढ़ानी हो तो धीरे-धीरे और सीधी शेप में रखें; गोल या कर्व शेप न अपनाएँ।
- क्यूटिकल्स पर तेल की मालिश
नाखूनों की देखभाल के लिए क्यूटिकल्स पर हल्की मालिश करें। इसके लिए नारियल तेल, बादाम का तेल या आर्गन ऑयल का इस्तेमाल किया जा सकता है। तेल लगाने से नाखून मजबूत और स्वस्थ बनते हैं।
- आवश्यक सप्लीमेंट्स का सेवन
यदि नाखून भंगुर हैं या बीच में टूट जाते हैं, तो आयरन, जिंक और बायोटिन जैसे सप्लीमेंट्स मदद कर सकते हैं। लेकिन किसी भी सप्लीमेंट का सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना न करें।
डॉ. आंचल के अनुसार, इन सरल उपायों को अपनाकर न केवल नाखून मजबूत और लंबे बने रह सकते हैं, बल्कि त्वचा और सेहत पर भी सकारात्मक असर पड़ता है।
