नई दिल्ली। अनियमित खानपान और बदलती जीवनशैली के कारण दुनिया भर में डायबिटीज के मामलों में तेजी से बढ़ोतरी देखी जा रही है। ऐसे में स्वास्थ्य विशेषज्ञ लगातार लोगों को सतर्क रहने और शुगर लेवल को संतुलित रखने की सलाह दे रहे हैं। इसी बीच सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने एक प्राकृतिक हर्बल ड्रिंक का सुझाव दिया है, जो शरीर से अतिरिक्त शुगर को बाहर निकालने में मदद कर सकता है और लगभग 10 दिनों में असर दिखा सकता है।
मेथी, दालचीनी और रोजमेरी से तैयार देसी नुस्खा
यह आयुर्वेदिक पेय तीन प्रमुख जड़ी-बूटियों—मेथी दाना, दालचीनी और रोजमेरी—से तैयार किया जाता है। न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि इन तत्वों में मौजूद प्राकृतिक गुण ब्लड शुगर स्पाइक को कम करने, इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाने और ग्लूकोज लेवल को स्थिर रखने में सहायक माने जाते हैं।
कैसे बनाएं यह हर्बल ड्रिंक
इस ड्रिंक को तैयार करना बेहद आसान है।
सामग्री
- 1 छोटा चम्मच रोजमेरी
- 1 छोटा चम्मच मेथी दाना
- ½ इंच दालचीनी
- 1 कप पानी
तरीका
- सभी सामग्री को पानी में डालकर उबालें।
- लगभग 9–10 मिनट उबालने के बाद छानकर गर्म ही पिएं।
क्या हैं इस नुस्खे के फायदे
- दालचीनी: इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाने के लिए जानी जाती है।
- मेथी दाना: कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा कर ब्लड शुगर स्पाइक्स को रोकने में मदद करता है।
- रोजमेरी: मेटाबॉलिज्म और पाचन को बेहतर बनाने में सहायक मानी जाती है।
कब और कैसे करें सेवन
विशेषज्ञों के अनुसार, इस ड्रिंक का दिन में एक बार, भोजन—विशेषकर दोपहर या रात के खाने—के बाद सेवन किया जा सकता है। नियमित रूप से 10 दिनों तक पीने पर शुगर लेवल, पाचन और ऊर्जा में सुधार महसूस हो सकता है।
सावधानी
यह नुस्खा सामान्य जानकारी के उद्देश्य से दिया गया है। यह किसी भी तरह से चिकित्सीय इलाज का विकल्प नहीं है। डायबिटीज के मरीज अपने आहार या दवाओं में कोई बदलाव करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
