नई दिल्ली। आज के दौर में त्वचा और बालों से जुड़ी समस्याएं आम हो चुकी हैं। मुंहासे, फोड़े-फुंसी, डलनेस, बालों का टूटना और झड़ना—ये परेशानियां महिलाओं और पुरुषों, दोनों को प्रभावित कर रही हैं। महंगे स्किनकेयर और हेयरकेयर प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल के बाद भी कई बार खास बदलाव नजर नहीं आता। विशेषज्ञों का कहना है कि बाहरी देखभाल के साथ-साथ शरीर को अंदर से पोषण देना भी उतना ही जरूरी है।
इसी कड़ी में डॉक्टर भाग्यश्री ने अपनी वीडियो में तीन ऐसे मॉर्निंग ड्रिंक सुझाए हैं जिन्हें हफ्ते के सातों दिन में से किसी भी दिन पिया जा सकता है। इन पेयों के नियमित सेवन से त्वचा पर निखार और बालों में मजबूती दिखाई दे सकती है।
1. हल्दी-अदरक शॉट — प्राकृतिक डिटॉक्स से बढ़ेगा ग्लो
हल्दी और अदरक का यह मिश्रण एक शक्तिशाली डिटॉक्स शॉट माना जाता है।
- इसे सुबह खाली पेट सिर्फ 4–5 घूंट ही लेना चाहिए।
- अधिक मात्रा में सेवन एसिडिटी बढ़ा सकता है।
- यह शॉट सूजन कम करने और त्वचा की चमक बढ़ाने में मदद कर सकता है।
2. मेथी के बीजों का पानी — अंदरूनी सफाई से त्वचा चमकेगी
मेथी दाने प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में मददगार माने जाते हैं।
- एक चम्मच मेथी दाना रातभर भिगोकर रखें।
- सुबह खाली पेट इसका पानी पिएं।
- चाहें तो भीगे हुए दानों को खा भी सकते हैं।
इससे स्किन नेचुरली ग्लो करने लगती है और शरीर की अशुद्धियां बाहर निकलती हैं।
3. चिया और अलसी के बीजों का पानी — बालों के लिए वरदान
चिया और अलसी दोनों ही ओमेगा-3, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स के बेहतरीन स्रोत हैं।
- रातभर इन बीजों को पानी में भिगो दें।
- सुबह सबसे पहले यह पानी पिएं।
यह ड्रिंक त्वचा, बालों और पाचन—तीनों के लिए फायदेमंद माना जाता है।
क्यों होते हैं ये ड्रिंक असरदार?
विशेषज्ञों के अनुसार, जब शरीर में पोषण की कमी होती है तो बाहरी रूप से किए गए प्रयास भी असर नहीं दिखाते। ये हेल्दी मॉर्निंग ड्रिंक्स शरीर को अंदर से सपोर्ट देते हैं, जिससे—
- त्वचा साफ और चमकदार दिखती है
- बालों की जड़ें मजबूत होती हैं
- पाचन और ऊर्जा स्तर में सुधार होता है
ध्यान रखें
ये सभी ड्रिंक्स प्राकृतिक हैं, लेकिन किसी भी तरह की एलर्जी, बीमारी या दवा चल रही हो तो डॉक्टर की सलाह लेना उचित है।
